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『スイカ』が美容に最適!美肌効果で夏美人になろう!

投稿日:2017年7月27日 更新日:

 

夏の風物詩であるスイカ」美容に良いことは知っていましたか?

夏場は特に、冷房にあたりすぎてむくんでしまったり、強い紫外線や汗などが原因で肌荒れしてしまったりなど、悩みも多いですよね。

それらのことを解決してくれるのにはスイカが最適なんですよ!

実はスイカに含まれる成分には美肌効果むくみ解消の働きがあるんです。

夏のケアは夏の食べ物でしてしまうのも風情があっていいと思いませんか?

 

それでは今回は、スイカの美容効果について紹介していきたいと思います!

シトルリンで夏美人になろう!

スイカには、他の果物にはほとんど含まれていないシトルリンという成分が含まれています。

シトルリンは奇跡の美容成分とも呼ばれる程、すごい美容効果を持っているんですよ!

その効果とは血管を若返らせることです。

人間の身体には隅々まで血管が張り巡らされています。しかし、血管というものは歳とともに老化していくと血流が悪くなってしまいます。そうすると栄養がうまく運ばれなくなったり、体内の老廃物や有害物質を体外に出すことも難しくなってしまいます。それによって冷え性やむくみの原因にもなってしまうのです。

シトルリンによって血管の機能が蘇ってくれれば、血色が良くむくみのない美肌を手に入れることができるというわけですね!

 

さらに、シトルリンにはまだ嬉しい効果があります!

それが抗酸化作用コラーゲンの分解を抑える効果があるということです。

抗酸化作用というのは、文字通り酸化を抑える作用のことです。

実は人間の身体も酸化してしまうのはご存知でしたか?いわゆる身体のサビと呼ばれるものです。

人間は呼吸によって酸素を取り入れ、身体を動かすことによって生きていますよね。この時に生命維持に必要なエネルギーが作られるのですが、同時に活性酸素という有害な物質も生まれてしまうのです。

活性酸素が増えすぎてしまうと、しわやシミの原因となったり、生活習慣病を引き起こしてしまったりもしてしまうんです。

そして、シトルリン持つ抗酸化作用はこの活性酸素の発生を抑えてくれる働きがあるので、しわやシミなど美肌の大敵となるものを排除してくれる素晴らしい作用というわけなんです!

 

そして、もう一つの効果であるコラーゲンの分解を抑えるというのは、肌のツヤや潤いを保ってくれているコラーゲンを長持ちさせてくれるという作用があります。

コラーゲンは体内で生成することが可能ですが、時間が経つと分解されてしまいます。この分解が作られる量を上回ってしまうと、肌荒れを起こしてしまうだけではなく、骨がもろくなってしまったり、腱や血管が切れやすくなってしまうなどの大問題を引き起こしてしまいます。

なので、コラーゲンの分解を抑えるというのは美容と健康にはとても大切な作用だということがわかりますね!

 

そしてここで大事なのが、シトルリンは果肉よりも皮に多く含まれているということです。その量は約2倍です!

普段は捨ててしまうスイカの皮ですが、実は栄養も豊富ですし、しっかりと調理すれば美味しく食べられますので、捨てずに活用してみてくださいね!

 

実はトマトの1.4倍!?リコピンならスイカを選ぼう!

さらにスイカにはまだまだ美容成分が含まれています。

それがリコピンです!

リコピンといえばトマトが有名ですが、実はスイカにはトマトの1.4倍のリコピンが含まれていることがわかりました!

 

リコピンにはどんな効果があるのかというと、シトルリンよりも強力な抗酸化作用があるんです。

同じ抗酸化作用を持つシトルリンの効果も相まって、充分な美容効果を期待できますね!

 

あとスイカには赤色や黄色の種類がありますが、リコピンを含んでいるのは赤色の方です。

そもそもリコピンは赤い色素を持った成分なので、黄色のスイカにはほとんどリコピンが含まれていないんです。

スーパーなどでスイカを買う時には果肉が赤いスイカを選ぶことをおすすめしますよ!

 

 

夏の風物詩であるスイカがこんなにも美容に適していたとは驚きでしたね!

最近では、スイカの品種も20種類以上まで増えています。昔よりも甘い物が増え、ますます美味しくなっていますね!

それにスーパーでは一口サイズに小さくカットされた商品も販売していますから、手軽に食べることが出来そうです。

夏の美肌ケアには、是非スイカを試してみてくださいね!

 

 

参考にさせて頂きました
ネタりかmicrodiet.net女子SPA!シトルリン研究会美容と健康のための抗酸化作用ナターシャタイムス健康チョキンASAHA

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