クルクミンとは?美容は身体づくりから!抗酸化作用とダイエット効果で美ボディを目指そう

クルクミンとは?美容は身体づくりから!抗酸化作用とダイエット効果で美ボディを目指そう

クルクミンとは、ウコン(ターメリック)などに含まれている黄色の色素成分を持ったポリフェノールです。

 

ウコンには肝機能改善効果があるのは有名ですね。これはクルクミンによるものなんです。

クルクミンには他にも抗酸化作用による美肌効果などの美容効果もあります。

 

クルクミンの効果

抗酸化作用

・肝機能を高める

・二日酔いを防ぐ

・コレステロール値を下げる

・脳機能を活性化させる

 

クルクミンが含まれている食べ物

・ウコン

・カレー

・たくあん

 

美ボディ作りにはクルクミン!

ウコンで有名なクルクミンはお酒を飲んだ時に肝機能を高める効果二日酔いを防ぐ効果などが注目されがちですが、実は美容に良い効果もたくさんあるんです。

 

まずは抗酸化作用です。これは老化や病気の原因となる活性酸素の発生を抑制する作用です。

なので、美肌を維持する効果が期待できます!

まずシワやシミ、くすみなどを作らないことが美肌になる近道だと思います。悪いところを改善するのは大変ですし、それなら予防をしっかり意識した方がラクに美肌に近づくことができますね!

 

そして、クルクミンは血行を良くする働きがあります。

これは身体のコレステロール値を下げる効果によって、血液がサラサラになります。

血行が良いと必要な栄養素がしっかりと運ばれ、悪い物も体外に流れていくので、デトックス効果ダイエット効果があります。

 

健康な身体を作ることが美ボディを作る第一歩です。

無理なダイエットや偏った食生活は身体に良くありませんので、健康的な生活を土台にして美容に気を遣うのが一番ですね!

 

 

 

参考にさせて頂きました
アンチエイジングLifeわかさ生活

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