亜鉛の美容効果は?美肌・美髪・美爪効果で綺麗になろう!

亜鉛の美容効果は?美肌・美髪・美爪効果で綺麗になろう!

亜鉛とは、ミネラルの一種で新陳代謝やエネルギー代謝など体内の様々な働きをサポートし、正常に保つ働きがあります。

美容にも大きく関わっている成分で、綺麗な皮膚や髪、爪などを作るためにも必要になります。

亜鉛は私達の身体にとって大切な成分でありながら、現代人の食生活だと不足しがちな成分なので意識して摂取することが大切です。

亜鉛の美容効果

・女性ホルモンを増加する効果

・皮膚、髪、爪を綺麗にする効果

・酵素の活性化によるダイエット効果

・ビタミンAを活性化させ、抗酸化作用を高める

・免疫力の向上

亜鉛が多く含まれる食べ物

・牡蠣

・煮干し

・ビーフジャーキー

・豚レバー

・パルメザンチーズ

・松の実

・ゴマ

亜鉛は綺麗な体づくりに必須

亜鉛タンパク質と結びついて皮膚や髪、爪を作る役目があります。

綺麗な髪や爪を作るにはタンパク質が必要だという話はよく聞きますが、タンパク質だけだと髪や爪は作ることができません

必ず亜鉛が必要となるので、美髪・美爪を目指すならばタンパク質だけでなく亜鉛の摂取も行うことが大切です。

そして、新しい皮膚を作るためにも亜鉛が必要になります

亜鉛が不足してしまうと肌のターンオーバーが機能しなくなり、シミやシワ、たるみの原因となってしまいます。

亜鉛が不足しないような食生活を心掛ければ、素晴らしい美容効果をもたらしてくれますよ!

酵素促進効果でダイエット!

亜鉛には酵素の働きを促進する効果があります。

酵素はおよそ3000種類があり、そのうちの数百種類は亜鉛を摂取することで活性化することがわかっています。

酵素には3つの種類があり、消化するために必要な消化酵素、エネルギーを作り出す代謝に関係する代謝酵素、食べ物に含まれている食物酵素があります。

亜鉛にはこれらの酵素の働きを促進する作用があり、特に消化酵素と代謝酵素が活性化すればダイエット効果も期待できるといわれています。

酵素を十分に摂取し、活性化することができれば、体の働きを最高の状態にすることができます。

その状態ならばダイエット効率の上昇、肌の状態の改善、ストレス軽減などに期待することができるんです!

私達の身体にそもそも備えられている機能を最大限に発揮することができれば、同じ美容法をしたとしても、美容効果を今まで以上に得られるかもしれませんね。

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