デビッドソンプラムとは?抗酸化力がブルーベリーの3倍!身体を活性化させるフルーツ

デビッドソンプラムとは?抗酸化力がブルーベリーの3倍!身体を活性化させるフルーツ

皆さんはデビッドソンプラムという果物を知っていますか?

日本ではあまり馴染みのないフルーツですが、今世界的に注目を集めているブッシュフードなんです。

デビッドソンプラムは美容効果の高い栄養素がたくさん含まれていて、まさにスーパーフードと呼ばれている食べ物です。

デビッドソンプラムってどんな食べ物?

デビッドソンプラムとは、オーストラリア原産のフルーツです。

オーストラリア先住民アボリジニが伝統的に食してきた食べ物「ブッシュフード」の一つで、高い栄養価を持つのが特徴です。

デビッドソンプラムはブルーベリーのような濃い色をしたフルーツで、果肉は鮮やかな赤色の食べ物です。

生の果実はジューシーでみずみずしく、酸味が強いのが特徴です。

生でも食べられるのですが、糖度が低いのでそのままではあまり食べられません。

しかし、フルーティな香りと酸味はタルトやケーキ、アイスクリームによく合うので、近年では果実の販売も増え、生の状態でも手に入れやすくなっています。

高い栄養価を持つことから、ビーガンの人々にも愛されているスーパーフードです。

デビッドソンプラムの美容効果

デビッドソンプラムは様々な栄養素を多く含んでいるフルーツです。

ポリフェノールであるアントシアニンや、ビタミン類ミネラル類食物繊維など美容効果の高い栄養が含まれているので、美容を意識している方にはおすすめの食品だと思いますよ!

抗酸化力はブルーベリーの約3倍!

デビッドソンプラムには抗酸化作用のあるアントシアニンビタミンAビタミンCビタミンEが豊富に含まれています。

抗酸化作用とは、身体の酸化の原因である活性酸素を抑える作用のことで、シワやシミを防ぐアンチエイジング効果があるといわれています。

身体の酸化を防ぐことは美肌効果だけでなく、身体の機能を活性化させる効果があるので、私達の身体が本来持つ美容効果も高まることに繋がります。

デビッドソンプラムは他のフルーツと比べても抗酸化成分が多い食べ物です。

身体を若々しく保つことに長けている優秀なスーパーフードといっても良いかもしれませんね。

身体をスッキリ!デトックス効果

デビッドソンプラムにはカリウムが含まれています。

カリウムは身体のむくみを取る効果があります。

むくみは脚などに水分が多く溜まってしまうことから起きてしまい、カリウムはその水分量を調節してくれる効果があるので、スッキリとした線の細い身体を作ってくれます。

他にも毒素の排出を促したりと、身体の内側から綺麗にしてくれますね。

綺麗な眼を作ってくれる

デビッドソンプラムはとても眼に良い食べ物です。

よくブルーベリーが眼に良いといわれますが、それ以上の効果があるといわれています。

そもそも、ブルーベリーが眼に良いといわれる理由はアントシアニンビタミンAルテインが含まれているからです。

アントシアニンは目の機能の改善作用、ビタミンAは目の粘膜を守ることと疲労を回復する効果、ルテインは目の酸化を防ぐ効果があります。

一つだけでも十分に眼に良い効果があるのですが、同時に摂取することでお互いの効果が高まり合い、より良い効果を期待することができるのです。

デビッドソンプラムはブルーベリーと比べて、アントシアニンは1.3倍、ルテインは2.2倍の量が含まれているといわれています。

 

眼が綺麗な人はそれだけで魅力的に見えるものです。

これほど眼に良い食べ物は中々ありませんので、綺麗な目を作るためにデビッドソンプラムを食べてみてはいかがでしょう。

まとめ

いかがでしたか?

それでは、紹介したデビッドソンプラムのポイントをまとめてみると、

・デビッドソンプラムはブッシュフード

・酸味が強く、タルトやケーキなどによく合うフルーツ

・豊富な栄養素の数々

・高い抗酸化作用を持つ

・デトックス効果

・ブルーベリー以上に眼に良い効果

 

世界的に注目を集めるデビッドソンプラムは、これから日本でも注目されると思います。

この機会にいち早く取り入れてはいかがでしょうか。

スーパーフードカテゴリの最新記事